Maladie d’Alzheimer : l’exercice peut-il prévenir les pertes de mémoire ?

L’exercice peut-il prévenir la perte de mémoire et améliorer la fonction cognitive?

Peut-être. L’exercice présente de nombreux avantages connus, notamment la réduction du risque de maladie cardiovasculaire et de diabète, le renforcement des os et des muscles et la réduction du stress.

Il semble également qu’une activité physique régulière profite au cerveau. Des études montrent que les personnes physiquement actives sont moins susceptibles de connaître une dégradation de leur fonction mentale, d’avoir un risque réduit de développer la maladie d’Alzheimer et, éventuellement, d’améliorer la pensée des personnes atteintes de déficience cognitive vasculaire.

Faire de l’exercice plusieurs fois par semaine pendant 30 à 60 minutes peut:

  • Continuer à penser, à raisonner et à acquérir des compétences pointues pour les personnes en bonne santé
  • Améliorer la mémoire, le raisonnement, le jugement et la capacité de raisonnement (fonction cognitive) des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer légère ou d’un déficit cognitif léger
  • Retarder le début de la maladie d’Alzheimer pour les personnes à risque de développer la maladie ou ralentir la progression de la maladie

L’activité physique semble aider votre cerveau non seulement en faisant couler le sang, mais également en augmentant les produits chimiques qui le protègent. L’activité physique tend également à contrer une partie de la réduction naturelle des connexions cérébrales liée au vieillissement.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour savoir dans quelle mesure l’ajout de l’activité physique améliore la mémoire ou ralentit la progression du déclin cognitif. Néanmoins, l’exercice régulier est important pour rester en bonne forme physique et mentale.

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